Kuinka usein treenata samaa lihasryhmää? Maksimoi lihasmassan kasvatus korkealla harjoitustiheydellä!
Korkean tiheyden kuntosaliharjoittelu perustuu siihen, että jakamalla samalle lihakselle tehtävät harjoitukset useampaan kertaan viikossa, tehokas volyymi voi kasvaa merkittävästi, lihaksen proteiinisynteesi on koholla useammin ja palautuminen on silti mahdollista ja ihannetilassa optimaalista.